セミナー詳細
- 【終了】外部継続単位セミナー:かごしま健康&体力づくりセミナー事務局(鹿児島)
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下記のセミナーではJATI認定資格保有者に対して、継続単位が付与されます。
お問合わせ・お申込みは主催者までお願いいたします。
講習会概要 - 講習会名
- 日時
- 主催
- 会場
- 参加費
- 単位
- 詳細・お申し込み
第1回かごしま健康&体力づくりセミナー 「筋力発揮時間に注目した体に優しい新トレーニング法」
2012年9月9日(日) 10:00～14:55 (受付9:30～)
かごしま健康&体力づくりセミナー事務局
MBCメディアホール(鹿児島市樋之口町1-1 MBC開発ビル2F)
前売券 一般4,000円 学生3,500円
当日券 一般4,500円 学生4,000円0.75単位
講師
石井直方氏
1955年東京都生まれ。東京大学理学部生物学科・同大学院修了(理学博士)。東京大学大学院総合文化研究科・新領域創成科学研究科教授(兼担)。専門領域:身体運動科学、生理学、筋生理学、トレーニング科学。トレーニング関連の著作多数。
内容
筋肥大について学術的なメカニズム解明がここ10年ほどの間に急速に進んでおり、従来の生理学やトレーニング科学の教科書に書かれてきた”常識”が必ずしも正しい情報ではなくなってきています。
例えば、従来は最大筋力の70%以上の筋力発揮が筋肥大を目的とするトレーニングでは絶対的な条件の一つでしたが、現在では最大筋力の30%程度でも筋肥大が生じることが学術的にも検証されています。具体的には加圧トレーニングやスロートレーニングといった従来からあるトレーニング方法なのですが、これらのトレーニング法を学術的に解明していったところ、その生理学的背景として「筋力発揮時間」や「休息時間(セット間インターバル)」を調整により、筋タンパクの合成を高め、結果として筋肥大が生じるというメカニズムが分かって来ました。
今回のセミナーでは、学術的・科学的な背景を基に、体に優しい負荷でも筋肉を大きくする方法について話を致します。