- 両脚をやや伸ばして床に座る
- 背中や腰を伸ばして正面を見る
- 両手を軽く曲げる
- お尻を前方に動かしながら前に進みましょう
▲ 背中や腰を伸ばして正面を見る
▲ お尻を前方に動かしながら前に進みましょう
(C) 2018 Japan Association of Training Instructors (JATI) All rights reserved.
事務局 ： 〒106-0041 東京都港区麻布台3-5-5-907 tel:03-6277-7712(平日10時～15時)
事務局 ： 〒106-0041 東京都港区麻布台3-5-5-907 tel:03-6277-7712(平日10時～15時)