JATIニュース

最新の科学的知見に基づくトレーニング指導を進めるために
～VBTのメタアナリシスから考える～

■ 講演概要

科学的根拠を踏まえてトレーニング指導を進めていくためには、日進月歩の研究成果に直接アクセスし、そこで示されているエビデンスを正確に理解することが必要です。しかし、個々の研究論文に逐一当たることは容易ではなく、個々の研究はその期間も対象者も方法も考察の視点も異なり、異なる結論が導かれることも少なくありません。

こうしたことから、近年、メタアナリシスという手法の研究が普及し、多くの個別研究の成果を統合的に統計処理することによって、一定の結論を得る試みが行われています。本講演では、VBTに関するメタアナリシスを取り上げ、そこから私たちは何を汲み取るべきか、またメタアナリシスをどう理解するべきかという問題を通して、科学的知見に基づくトレーニング指導のあり方を考えたいと思います。

トレーニング指導において大切だと思われること
～科学的根拠をいかに指導現場へ～

■ 講演概要

トレーニング指導者になる前の私は、トレーニングは一心不乱に努力し続けてさえいれば 結果はおのずとついてくるものと信じていました。その後、指導者への第一歩を踏み出すと、トレーニングには科学的根拠が求められることを学び、それまでの精神論から数字に 重きをおく論理的アプローチへと転換していきます。そして、すべてのトレーニングに対して明確な数値的な答えを求めていくようになっていきました。しかし、数字を追求し物事の道理を知れば知るほど、今度は自らの「無知の知」を知ることになります。なぜなら、対象者が人である限り、その人の数だけ答えが求められるから。一方で、その人にとっての最適解を見いだしていくことが、この仕事の醍醐味の一つであることにも気づきました。セミナーを通して、トレーニング指導の難しさとやりがいについて皆さんと共有できればと思います。

血流制限トレーニング最前線
～その効果と生理学的メカニズム～

■ 講演概要

日本発の革新的手法として世界中のスポーツ・医療現場で注目を集める血流制限トレーニング。低負荷で高い運動効果を得られる点は広く知られていますが、最近は高負荷トレーニングへのブースト効果も注目されています。血流制限下の運動中に起こる体内での特異的な反応は、筋肥大や筋機能向上のメカニズム解明に科学的な貢献をもたらし、近年の国際的な研究加速により、そのエビデンスや新たな活用法は日々アップデートされています。本講演では、30年に及ぶ学術研究の知見を整理し、最新の生理学的メカニズムを解説します。健康づくりからスポーツパフォーマンス向上、リコンディショニング、サルコペニア対策まで、幅広い分野で明日から活用できる最前線の情報をお届けします。

転倒予防の理論とトレーニングの実際
～競技選手から高齢者まで～

■ 講演概要

本講演では、転倒予防を「高齢者」と「競技選手」の双方に共通する課題として捉え、その理論と実践を体系的に解説します。先進国において高齢者の転倒は要介護化や死亡リスクを高める重大な問題であり、その予防は社会的にも重要な課題となっています。一方、コンタクトスポーツにおいても転倒は外傷の主要因であり、競技継続やパフォーマンスに直結するため、十分な予防法を確立することが大切です。本講演では、姿勢制御・筋機能・感覚統合などの転倒メカニズムを基盤に、科学的根拠に基づく評価とトレーニング方法を紹介し、現場で応用可能な指導の視点を提示したいと思います。

Core Power Yoga CPY®
～アスリートのパフォーマンス向上と障害予防のための運動療法～

■ 講演概要

スポーツ医科学に基づき構築されたコンディショニングトレーニング「Core Power Yoga CPY®」をご紹介いたします。本メソッドは、ヨガにおける瞑想や哲学、サンスクリット語などの要素を省略し、機能解剖学・バイオメカニクス・キネシオロジーの観点から再構築した38ポーズで構成されています。 体幹機能の最適化や姿勢制御の向上を通じて、パフォーマンス向上および障害予防に寄与し、アスリート指導やコンディショニング現場において再現性高く活用できる運動療法です。現場で即活用可能な指導のポイントを実践的にご紹介いたします。

エビデンスに基づくジュニア指導の再構築
～2008年からの膨大な測定データから導き出す「未来への処方箋」～

■ 講演概要

本講演では、2008年8月から18年間にわたり、全国各地で継続して行ってきた、幼児から大学生までの身長や体重といった体格、スピード、アジリティ、敏捷性、瞬発力といった体力・運動能力の膨大な測定データを分析することで、過去から現在に至って生じているジュニア世代の変化を浮き彫りにしていきます。また、浮き彫りとなった変化を基に、現代の特性に合わせた指導のアップデートを提案することで、次世代の成長を支える「未来への処方箋」を考察してまいります。

ジャンプトレーニングのすすめ方

■ 講演概要

様々なスポーツ種目のパフォーマンスにおいてジャンプは基本的な動作であり、ジャンプ力を高めることはトレーニングの主要な目的のひとつです。また、ジャンプをトレーニング手段として用いることで、下肢の筋力・パワー向上を図ることができるのは言うまでもありません。一方、ジャンプは極めて高強度の運動であるため、疲労やケガのリスクをマネジメントしながら効率的・効果的に実施する必要があります。さらには、ジャンプに影響する生物学的な性差を考慮し、トレーニングプログラムをデザインする必要があります。これらを踏まえ、どのようにジャンプトレーニングのセッションを進めれば良いのか、実践しながら方法論をご紹介いたします。