セミナー詳細
- 【終了】筋力トレーニング指導スキルアップ講習会
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※申込受付は終了しました
NPO法人日本トレーニング指導者協会とNPO法人日本健康運動指導士会が共同で、運動指導者の指導力向上を目的とした講習会を開催いたします。
現在、「ロコモティブシンドローム」対策が社会的急務となっています。ロコモ対策には、安全で効果的な筋力トレーニングが必要不可欠であり、私たち運動指導者の必要性が更に高まっています。この講習会は、自体重を用いたトレーニングから各種器具を用いたトレーニング法まで、幅広い対象に対応できるベーシックなカリキュラムになっています。2日間の日程で、各種トレーニング動作とその指導方法やサポートの仕方をロールプレイも含めながら習得します。健康づくりのトレーニング指導に従事する運動指導者の研修にも役立つ内容です。
講習会概要
開催日 2013年8月24日(土)・25日(日)
会 場 東海大学 湘南キャンパス (神奈川県平塚市北金目4-1-1)
主 催 NPO法人日本トレーニング指導者協会、NPO法人日本健康運動指導士会
後 援 公益財団法人健康・体力づくり事業財団、健康日本21推進全国連絡協議会
参加費 ▼JATI会員 30,000円
▼健康運動指導士会会員 30,000円 ※健康運動指導士会にてお申し込みください。
▼一般 60,000円
単 位 ▼JATI継続単位 15単位
▼健康運動指導士・健康運動実践指導者 更新単位15 (講義3実習12単位)
※健康運動指導士証・健康運動実践指導者証をご持参ください
対 象 ・筋力トレーニングの実施経験や指導経験が少ない方
・一般の方を対象に筋力トレーニングの指導を開始したい方
※筋力トレーニングの基本エクササイズの実技や指導法に関する内容が中心になりますのでご留意ください。
募集人数 20 ~ 80名(最小施行人数20名)
その他 当イベント開催中に、協会が撮影した写真・動画等を、JATIの機関誌やホームペー ジ、SNS等で公開する場合があります。また、報道機関等協会が撮影を許可した者が 撮影した写真・動画等が、新聞や雑誌、ホームページ等で公開されたり、各種コンテ ンツとして利用される場合があります。あらかじめご了承願います。
ご宿泊の斡旋
遠方よりお越しの方は、宿泊のご予約を承っております。
詳しくはこちらの資料をご確認ください。
●お問い合わせ:
京王観光株式会社 神奈川北支店
筋力トレーニング指導スキルアップ講習会 宿泊担当 :太田 和秀 ・ 佐藤 正史TEL:042-786-6155
平日9:00 - 18:00講師 
講師 有賀誠司氏 経歴 東海大学スポーツ医科学研究所教授、JATI理事
詳細→
8月24日(土) スケジュール 9:00 - 12:00 <講義1>筋力トレーニングのプログラム作成
筋力トレーニングのプログラム作成の基本事項と対象や目的に応じたプログラム作成法について紹介します。
・プログラム作成の基本事項(プログラムを構成する要素、エクササイズの動作と条件の設定法)
・対象別プログラム作成法(初心者、高齢者、子ども等を対象としたプログラムの作成法と具体例)
・目的別プログラム作成法(生活習慣病予防、生活動作の改善などを目的としたプログラムの作成法と具体例)
13:00 - 15:00 <実習1>目的に応じた筋力トレーニングの実技と指導法 ～筋量の維持・増加と筋力向上のためのトレーニングの実際～
筋量や筋力を維持・向上させるための実技と指導ポイントについて紹介します。
・筋肉量の維持・増加のためのトレーニング方法と指導ポイント
・筋力向上のためのトレーニング方法と指導ポイント
15:15 - 18:15 <実習2>器具を使用した筋力トレーニングの実技と指導法①～上半身の代表的エクササイズ～
上半身の代表的なエクササイズの実技と指導法について、下記の内容を中心に紹介します。
①実技のポイントと呼吸法及び補助法
②動作と姿勢のチェック法
③起こりやすい問題と対処法
8月25日(日) スケジュール 9:00 - 12:00 <実習3>器具を使用した筋力トレーニングの実技と指導法②～下半身の代表的エクササイズ～
下半身の代表的なエクササイズの実技と指導法について、下記の内容を中心に紹介します。
①実技のポイントと呼吸法及び補助法
②動作と姿勢のチェック法
③起こりやすい問題と対処法
13:00 - 15:00 <実習4>筋力トレーニングの指導実習
器具を使用した筋力トレーニングの代表的なエクササイズについて、下記の実習を行います。
①初心者を対象としたエクササイズの説明とデモンストレーション
②動作のチェックと修正の指導
15:15 - 17:15 <実習5>自重、チューブ等による筋力トレーニングの実技と生活動作の改善に向けた対応法
マシンやフリーウエイトが使用できない環境を想定し、自重、チューブ、セルフレジスタンス(自己抵抗)等を用いた中高齢者向けの代表的なエクササイズについて実習を行います。また、日常生活動作(歩行、階段昇降、荷物を運ぶなど)の改善を目的としたエクササイズの実例についても紹介します。
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