申込受付は終了しました。
最小施行人数以上のお申し込みをいただきましたので予定通り実施いたします。
本協会とNPO 法人日本健康運動指導士会が共同で、運動指導者の 指導力向上を目的とした講習会を開催いたします。 現在、「ロコモティブシンドローム」対策が社会的急務となっており、ロコモ対策には、安全で効果的な 筋力トレーニングが必要不可欠です。 この講習会は、自体重を用いたトレーニングから各種器具を用いたトレーニング法まで、幅広い対象 者に対応可能な、運動指導者なら必ず身につけておきたいベーシックなカリキュラムになっています。 2日間の日程で、各種トレーニング動作とその指導方法やサポートの仕方を学びます。また、健康づくり のトレーニング指導に従事する運動指導者の研修にも役立つ内容です。 年に1回の機会ですので、是非ご受講ください。
昨年度の様子
◆単位
▼JATI継続単位 15単位
▼健康運動指導士・健康運動実践指導者 更新単位15 (講義3実習12単位)
※健康運動指導士証・健康運動実践指導者証をご持参ください
◆参加申し込み期限
参加申し込み : ～2015年8月19日(水)まで
参加費お振込期限: ～2015年8月19日(水)まで ※銀行振込の場合のみ
◆対象
・筋力トレーニングの実施経験や指導経験が少ない方
・一般の方を対象に筋力トレーニングの指導を開始したい方
※筋力トレーニングの基本エクササイズの実技や指導法に関する内容が中心になりますのでご留意ください。
◆服装
運動のできる服装、室内用シューズをご持参ください。
◆その他
●キャンセルについて
開催日前の最終平日(祝日を除く)の18時までに事務局にキャンセルのご連絡をいただいた場合に限り、お支払い済みの参加費を返金致します。
※返金手数料として500円を控除した額の返金となります。
※上記期限以後のご連絡については返金致しかねますのであらかじめご了承ください。
●当イベント開催中に、協会が撮影した写真・動画等を、JATIの機関誌やホームペー ジ、SNS等で公開する場合があります。また、報道機関等協会が撮影を許可した者が 撮影した写真・動画等が、新聞や雑誌、ホームページ等で公開されたり、各種コンテンツとして利用される場合があります。あらかじめご了承願います。
9:00 - 12:00 <講義1>筋力トレーニングのプログラム作成法
筋力トレーニングのプログラム作成の基本事項と対象や目的に応じたプログラム作成法について紹介します。
・プログラム作成の基本事項(プログラムを構成する要素、エクササイズの動作と条件の設定法)
・対象別プログラム作成法(初心者、高齢者、子ども等を対象としたプログラムの作成法と具体例)
・目的別プログラム作成法(生活習慣病予防、生活動作の改善などを目的としたプログラムの作成法と具体例)
13:00 - 16:00 <実習1>器具を使用した筋力トレーニングの実技と指導法①～上半身の代表的エクササイズ～
上半身の代表的なエクササイズの実技と指導法について、下記の内容を中心に紹介します。
①実技のポイントと呼吸法及び補助法
②動作と姿勢のチェック法
③起こりやすい問題と対処法
16:15 - 18:15 <実習2>目的に応じた筋力トレーニングの実技と指導法 ～筋量の維持・増加と筋力向上のためのトレーニングの実際～
筋量や筋力を維持・向上させるための実技と指導ポイントについて紹介します。
・筋肉量の維持・増加のためのトレーニング方法と指導ポイント
・筋力向上のためのトレーニング方法と指導ポイント
9:00 - 12:00 <実習3>器具を使用した筋力トレーニングの実技と指導法②～下半身の代表的エクササイズ～
下半身の代表的なエクササイズの実技と指導法について、下記の内容を中心に紹介します。
①実技のポイントと呼吸法及び補助法
②動作と姿勢のチェック法
③起こりやすい問題と対処法
13:00 - 15:00 <実習4>筋力トレーニングの指導実習
器具を使用した筋力トレーニングの代表的なエクササイズについて、下記の実習を行います。
①初心者を対象としたエクササイズの説明とデモンストレーション
②動作のチェックと修正の指導
15:15 - 17:15 <実習5>自重、チューブ等による筋力トレーニングの実技と生活動作の改善に向けた対応法
マシンやフリーウエイトが使用できない環境を想定し、自重、チューブ、セルフレジスタンス(自己抵抗)等を用いた中高齢者向けの代表的なエクササイズについて実習を行います。また、日常生活動作(歩行、階段昇降、荷物を運ぶなど)の改善を目的としたエクササイズの実例についても紹介します。
