講義「勝つためのカラダづくり　～プロテインを味方につけた食事戦略～」
適切な栄養摂取と食習慣は、アスリートがコンディションを維持し、競技力を向上していく上で十分に考慮すべきことである。アスリートが普段口にしている食材に含まれる栄養素の内、特にたんぱく質は筋肉の乾燥重量80%を占めており、たんぱく質が不足していてはスポーツどころではなくなってしまう。また、アスリートの筋たんぱく合成を亢進するためのたんぱく質摂取に関しては、摂取タイミングが重要であると考えられている。そこで(株)明治では、これまで多くのスポーツ選手の栄養サポートを実践するにあたり、体重1kgあたり2gの確保を目指して支援を行い、実績を伴ってきた。本講習会では、たんぱく質必要量を確保するための食事戦略①『栄養フルコース型』の食事②練習前後の補食③プロテイン活用法に関して情報提供を行う。

講義・実技「ウェイトトレーニング・ベーシックエクササイズの指導法」
ウエイトトレーニングの基本的なエクササイズをJATIのテキストをもとに、講義・実技の両方から解説いたします。エクササイズを実践できるだけでなく、指導するためのポイント、その際の修正方法・指導方法も含めた幅広い内容となっています。トレーニング初心者にはよりシンプルでわかりやすい指導を、熟練者へはより効果を出すためにポイントを押さえた指導が必要ではないでしょうか。基礎基本に立ち返ることで新たな視点・気づきが見つかるはずです。