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 バーベルの挙上速度を計測し、速度を基に負荷重量やレップ数を調整する「VBT:Velocity Based Training」は数多くの研究でその効果と実用性が証明されてきました。今や、挙上するバーベルの速度を測ることは、ウエイトトレーニングの前提となりつつあります。

 VBTの情報はインターネット上に多々ありますが、基礎をシンプルに学びたいという方にオススメなのが今回ご紹介する「フリーVBT入門ガイドブック」です。VBTの導入から注意点、計測デバイスの比較など、これからVBT指導を始める方や実践する選手に役立つ内容です。

 「選手個々や日々のコンディションに応じた適切な負荷設定を実現したい」「トレーニング効率を上げて競技練習の質を高めたい」など、トレーニング現場でのお困り事解消のヒントが詰まっています。QRコードよりガイドブックダウンロード受付ページを開くことができます。この機会にVBTの基礎をしっかり学びましょう!
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