セミナー詳細
- JATI北海道支部スペシャルワークショップ「エキセントリック運動の理論と実践」
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このセミナーは豪日交流基金の協力を得て、オーストラリアのEdith Cowan University(ECU)から 野坂和則先生(オーストラリア在住)を招聘して実施いたします。 新たな知見が分かってきているエキセントリックトレーニングについて、 科学的な背景から現場での実践的指導方法まで包括してご教授いただきます。 野坂先生のセミナーを受けられる貴重な機会となりますので、 是非ご参加ください。
概要
主催 特定非営利活動法人日本トレーニング指導者協会 協力 豪日交流基金
(Australia-Japan Foundation: AJFはオーストラリア政府外務省管轄の機関です)日程 2022年7月3日(日) 12:00 ～ 15:40 (受付11:30～) 会場 北農健保会館 大会議室 地図(PDF)
(札幌市中央区北4条西7丁目1番4) ※JR札幌駅徒步5分継続単位 JATI 3.25単位 申込期限 参加申し込み : ～2022年6月27日(月) 15:00まで
参加費お振込期限: ～2022年6月28日(火)まで ※銀行振込の場合のみ定員 50名 ※先着 チラシ 準備中 注意事項 ●キャンセルについて
2022年6月29日(水)15時までに事務局にキャンセルのご連絡をいただいた場合に限り、お支払い済みの参加費を返金致します。
※返金手数料として500円を控除した額の返金となります。
※上記期限以後のご連絡については返金致しかねますのであらかじめご了承ください。※自然災害により公共交通機関が運転を取りやめ、安全な移動手段が確保できないことより、やむを得ず参加できないと主催者が判断した場合には、上記に関わらず返金する場合があります
●新型コロナウイルス感染症の状況により、内容に変更が生じる場合がありますのでご了承ください。
●講習中の撮影や録音はご遠慮ください。
●当イベント開催中に、協会が撮影した写真・動画等を、JATIの機関誌やホームペー ジ、SNS等で公開する場合があります。また、報道機関等協会が撮影を許可した者が 撮影した写真・動画等が、新聞や雑誌、ホームページ等で公開されたり、各種コンテンツとして利用される場合があります。あらかじめご了承願います。
参加費
※税込み料金区分 JATI会員学生一般 参加費のみ 5,500円 6,500円 8,500円 参加費&参考書籍 6,000円 7,000円 9,000円
※参考書籍「ゆ~っくり座って健康に! 60歳からはじめるエキセントリック体操(東洋館出版)」(定価1,480円(税込))は、当日会場にてお渡し致します。
※当ワークショップでは、ワークショップ参加料免除証明書はご使用いただけません。あらかじめご了承ください。
エキセントリック運動の理論と実践講演内容
運動を処方するにあたり、運動の強度、時間、頻度と並んで重要な要素に、筋活動(収縮)様式がある。筋活動様式は、筋に対する負荷と筋力の関係から、負荷=筋力(アイソメトリック、等尺性)、負荷<筋力(コンセントリック、短縮性)、負荷>筋力(エキセントリック、伸張性)に分類される。エキセントリック筋活動で発揮できる最大筋力は、アイソメトリックやコンセントリック筋収縮のそれよりも大きい。また、最大下の筋力発揮が繰り返される運動では、エキセントリック筋収縮が主となる運動(エキセントリック運動、例えば階段下り)はコンセントリック筋収縮が主となる運動(例えば階段上り)に比べ代謝的負担が少ないが、認知的負担は大きい。骨格筋量及び機能を維持 × 向上させることは、健康の維持 × 増進、慢性疾患の予防 × 治療において必須である。これらを達成するには、エキセントリック筋活動を強調した運動が有効であると考えられる。エキセントリック運動トレーニングにより、筋肥大や筋力増加が効果的に達成できるだけでなく、収縮期血圧を下げたり、インスリン感受性を高めたり、血中の脂質プロファイルを改善したりする効果も期待できる。日常生活の中で意識的にエキセントリック運動トレーニングを実施していくことは健康寿命の延長に役立つに違いないと予測されるが、さらなるエビデンスが必要である。エキセントリック運動トレーニングは未だトレーニングの主流ではないが、これから5年後には主流になっているかもしれないし、そうなって欲しいと思う。そのために皆さんのお力をお借りしたい。
講師
野坂和則
Edith Cowan University 教授 (エディスコーワン大学、オーストラリア)
東京学芸大学教育学部卒業、同大学大学院教育学研究科修士課程修了。横浜市立大学文理学部助手、同大学理学部講師を経て同大学大学院総合理学研究科准教授を2004年3月まで務める。この間2年、アメリカ合衆国のマサチューセッツ州立大学でDr. Priscilla M. Clarksonの元、エキセントリック運動による筋損傷の研究を行う。1995年、横浜市立大学医学部より博士号(医科学)を取得。 2004年4月からエディスコーワン大学に移り研究、教育を行っている。2009年に教授となり、2016年より医科学健康科学部の運動スポーツ科学部門ディレクターを務める。エキセントリック運動に伴う筋損傷の研究者として世界的に知られ、エキセントリック運動トレーニングの研究も精力的に行っている。学術研究論文数は310編を超え、その約70%の論文はエキセントリック運動に関するものである。2022年5月時点でのh-indexは63、citation数は13,000を超える(Scopus)。 ORCID ID: 0000-0001-7373-4994.
著書に「ゆ~っくり座れば、一生歩ける!」(日本文芸社)、「筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書」(新星出版社)、「60歳からのエキセントリック体操」(東洋館出版社)などがある。学生時代は陸上競技短距離(100 m、200 m)の選手。 趣味はテニス。 パース在住。
スケジュール 時間 内容 11:30 ～ 受付 12:00～13:40 第1部:エキセントリック運動の特徴と効果 14:00～15:40 第2部:器具を用いないエキセントリック運動とその指導法
※スケジュール・内容は変更になる場合がございます。
参考書籍
ゆ~っくり座って健康に! 60歳からはじめるエキセントリック体操(東洋館出版)
お申し込み
■以下の感染症対策にに同意の上、お申込みください。
・入場時の検温で37.5度以上ある場合には参加をご遠慮ください。 ※後日、受講料は返金致します。
・入場時には手指消毒を行ってください。
・換気を行うため会場の気温が低くなる場合がありますが、ご了承ください。
・出来る限り他の参加者との距離を1.5メートル以上としてください。
・会場内では必ずマスクを正しく着用してください。また、 飛沫防止のため私語は謹んでください。
※当ワークショップでは、ワークショップ参加料免除証明書はご使用いただけません。あらかじめご了承ください。