本ワークショップは終了いたしました。
ご参加いただいた皆様、ご協力いただいだ関係各位に御礼申し上げます。
JATIでは今後も、6月19日(土)の第4回総会・研修会のほか、各支部でワークショップを開催してまいりますので、ぜひご参加いただければ幸いです。
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●日時:5月9日(日)13時30分～17時00分 (13時00分受付開始)
●会場:ウィリング横浜 会議室・7階体育館
神奈川県横浜市港南区上大岡西1-6-1ゆめおおおかオフィスタワー内
●定員:60名 (定員に達し次第締め切ります)
●参加費:税込・事前にご入金下さい
3,000円(JATI会員の方)
3,500円(JATI会員以外で一般の方)
3,200円(JATI会員以外で学生の方)
●時間割
[1]13:30～16:00 実技・座学
すぐに使える!トレーニング・コレクション
①スタビ&ドラウト
スタビライゼーション&ドラウタビリティ(数字のディスクを使用して遊びながら楽しむ
トレーニング)トレーニングを紹介します。
講師:太田 賢(株式会社プロアバンセ)
②片側性のトレーニング
多くの競技に見られる片脚による動作に着目した、片側性のトレーニング方法と
その効果について紹介します。
講師:岡野 憲一(JISSトレーニング体育館常勤指導員)
③呼吸方法と腹筋群
呼吸(腹式、胸式、自然な呼吸、努力呼吸など)について、正しい理解はありますか?
胸郭、横隔膜の動きについて紹介します。
講師:小林 辰也(財団法人 神奈川県予防医学協会 健康創造室)
④体幹固定と上肢の分離
体幹部の固定ができてくると、新たな課題に直面しませんか?
多くのスポーツは体幹固定と特に肩甲帯周囲とは分離して、固定と可動性を両立させなければパフォーマンス向上につながりません。そんなヒントを紹介します。
講師:田村 尚之(JISS主任専門教員)
⑤ペアで鍛える体幹&パワートレーニング
ペアで行うトレーニングは特別な機械を必要とせず、どこでもできるため利便性や効率性に
優れています。その中で、体幹やパワーに関するエクササイズを、競輪学校での事例をもとに紹介します。
講師:永友 憲治(日本競輪学校 教務チーム)
⑥股関節のトレーニング
動作別に分けて、自体重、簡易チューブを使ってお手軽にできるトレーニングを、
効果的で効率的な効かせ方も併せて紹介します。
講師:沼田 幹雄(相模原ライズ ストレングス&コンディショニングコーディネーター)
⑦肩甲骨のコントロール
肩こりなどの問題からスポーツ動作にも影響する肩甲骨の使い方について考え、
肩甲骨周囲筋群をターゲットとしたエクササイズを複数紹介します。
講師:村上 拓也(成城学園高等学校ラグビー部コーチ)
⑧心臓の働きのおさらい(※座学)
心電図や負荷検査などの結果に対する素朴な疑問はありませんか?
答えを探すヒントやきっかけについて考えます。
講師:本園 智子(財団法人 神奈川県予防医学協会)
※8セミナーを参加者全員が受講できます
[2]16:00～17:00 交流会
※JATI継続単位:2.5単位(認定資格保有者のみ)