セミナー詳細
- 「VBT完全習得セミナー」～速度基準レジスタンストレーニング『VBT』を使いこなすための理論と実践応用～
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従来、ウェイトトレーニングのプログラムデザインと指導は、筋肥大、最大筋力、パワー、筋持久力といったトレーニング目的に応じて、1RMのパーセンテージ(%1RM)もしくは最大挙上回数(nRM)に基づいて、使用重量、セット数、レップ数、そして休息時間といったプログラム変数を決めるという方法で行うことが常識とされてきましたが、1RM測定とnRM設定には様々な実用上の問題点があること、および選手やクライエントの日々の体調の変化に敏感に対応するのが困難であることから、この約20年間、より合理的なトレーニング方法が世界中で研究され実践的に検討されてきました。
その結果、%1RMで示される負荷質量とその挙上スピードの間には経験や筋力に関わらずきわめて安定した関係があり、挙上スピードを基準としてプログラム変数を調整することで、より安全かつより効果的に高いトレーニング効果が得られることが多くのトレーニング研究と実践により明らかにされてきました。また、スピードをモニタリングしながらトレーニングすることにより、従来、高い効果を得るために重視されていた「つぶれるまで反復すること」や補助によって強制的に挙上する「フォーストレップ」には追加的な効果はなく、むしろオーバートレーニングや遅筋化につながる危険性のあることも指摘され、一定基準以下に速度が低下した時点でセットを終了する「速度低下カットオフ法」の効果も確かめられています。
このセミナーでは、世界のトレーニング界でこうしたVBTが普及してきた背景や科学的根拠、最新の研究結果ならびに具体的な指導法を紹介いたします。
概要
日程 2020年11月1日(日) 18:00 ～19:30
※zoom入室 17:30～
※質疑応答 19:30～19:40
★Zoomウェビナー接続テスト日(任意):
10月25日(日)18時～19時、10月27日(火)12時～13時会場 zoomを用いたオンラインセミナーになります。
あらかじめPC、タブレット、スマートフォン等でzoomを利用できるようインストール等の準備をお願い致します。受講に必要なzoom事前登録URLやパスワード等は、メールでご案内致します。参加費 ●会員 2,200円
●一般 4,400円
●学生 2,750円 ※事前に学生証を確認いたします継続単位 JATI 1.5単位
※遅刻や途中退出の場合には、単位は認定されません(zoomのシステム上で管理します)
※継続単位は講義後の質問への回答時間は含まれません(講義終了後は退室可)。申込期限 参加申込み : ～2020年10月26日(月) 16:00まで
参加費お振込期限: ～2020年10月27日(火)まで ※銀行振込の場合のみ定員 300名 ※先着 注意事項 ●キャンセルについて・当セミナーの録画・録音・撮影、動画データのダウンロード、資料の2次利用、詳細内容のSNSへの投稿は固くお断りします。セミナー内容の盗用が発覚次第、著作権・肖像権侵害として対処させていただくことがございます。
2020年10月27日(火)16時までに事務局にキャンセルのご連絡をいただいた場合に限り、お支払い済みの参加費を返金致します。
※返金手数料として500円を控除した額の返金となります。
※上記期限以後のご連絡については返金致しかねますのであらかじめご了承ください。※自然災害によりやむを得ず参加できないと主催者が判断した場合には、上記に関わらず返金する場合があります。
・当セミナーの受講にあたっての推奨環境は「Zoom」に依存します。受講者の方のお手元のPCなどの設定や通信環境が受信の状況に大きく影響いたしますので、ご自身の環境が対応しているか、お申し込み前に確認をお願い致します。
・インターネット経由でのセミナーであるため、回線状況により映像や音声が乱れる場合がありますのであらかじめご了承ください。回線状況によっては、講義を中断し、再接続して再開する場合があります。
・受講に必要な環境(PC、タブレット、スマートフォンやインターネット回線)はご自身でご用意ください。また通信料につきましても、ご自身でご負担ください。
講師
長谷川 裕
龍谷大学 教授 / JATI名誉会長
1956年京都府出身。79年筑波大学体育専門学群卒業。81年広島大学大学院教育学研究科博士課程前期修了。龍谷大学サッカー部部長・監督(88年～)、ペンシルベニア州立大学客員研究員兼男子サッカチームコンディショニングコーチ(97～98年)、名古屋グランパスエイトコンディショニングアドバイザー (2004～08年)、本田技研工業ラグビー部Honda Heat スポーツサイエンティスト(2008～2011)。スポーツ科学計測テクノロジー・S&C Corporation代表。著書に「IOC hand book-strength training for athletes-」、「アスリートとして知っておきたいスポーツ動作と体のしくみ」、「サッカー選手として知っておきたい身体の仕組み・動作・トレーニグ」など多数。 JATI認定特別上級トレーニング指導者(JATI-SATI)。
スケジュール 時間 内容 17:30 - 18:00 受付(ZOOMに入室してください) 18:00～19:30 『VBT完全習得セミナー』 19:30～19:40 質疑応答
※スケジュール・内容は変更になる場合がございます。
お申し込み
お申し込み受付は終了しました。多数のお申し込みありがとうございました。
10月15日(木)以降に「zoomウェビナー」の事前登録に関するメールを配信いたします。
受講に際して事前登録が必須となります。(事前登録をされないと、受講に必要なID・パスコードが発行されません)
事前登録依頼メールが届きましたら、記載されている内容に沿ってご登録をお願いいたします。
※事前登録後、3営業日程度で参加に必要なパスワード等がメール送信されます。
受講のために必要なURL・パスコード等の情報はZoomからのメール配信となります。「@zoom.us」から送られるメールを受信可能な状態にしてください。
●Zoomウェビナーのご登録・受講方法等に関するご案内はこちら.png)
(PDF)
10月25日(18時～19時)、27日(12時～13時)に、ZOOMウェビナーの接続テストを行います。Zoomの使用やセミナー当日の接続状況が不安な場合など、ぜひご利用ください(アクセスは任意です/講習内容は含まれません)。