セミナー詳細
- 全国5地区開催! JATIスペシャルワークショップ「エキセントリック運動の理論と実践」
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参加申込み受付は終了しました(全会場)
このセミナーは豪日交流基金 (AJF) の協力を得て、オーストラリアのEdith Cowan University (エディスコーワン大学) から野坂和則先生 (オーストラリア在住) を招聘して実施いたします。 新たな知見が分かってきているエキセントリック運動を用いたトレーニングについて、 科学的な背景から現場での実践的指導方法まで包括してご教授いただきます。 野坂先生のセミナーを受けられる貴重な機会となりますので、 是非ご参加ください。
本スペシャルワークショップでは高齢の方へのトレーニングとして応用できる内容も多くあります。 体力に不安があっても実技講習に参加していただくことも可能です。今後、効果的なエキセントリックトレーニングを社会に広めるためにも、多くの方々にご参加いただければ幸いです。
概要
主催 特定非営利活動法人日本トレーニング指導者協会 協力 豪日交流基金
(Australia-Japan Foundation: AJFはオーストラリア政府外務省管轄の機関です)日程・会場 ●東海地区会場
2022年12月10日(土) 10:30～15:30
東海学園大学 三好キャンパス 4号館(愛知県みよし市福谷町西ノ洞21−233)
→アクセス →キャンパスマップ
※ご案内・詳細図(PDF) ※学生駐車場利用可
●近畿地区会場
2022年12月11日(日) 10:30～15:30
立命館大学いばらきキャンパス B棟2階 (大阪府茨木市岩倉町2-150)
→アクセス ※ご案内・詳細図(PDF)
●中国地区会場
2022年12月17日(土) 10:30～15:30
IPU・環太平洋大学 第1キャンパス アスリートホールTOPGUN(岡山市東区瀬戸町観音寺721)
→アクセス ※ご案内・詳細図(PDF) ※学生駐車場利用可
●九州地区会場 九州会場ご参加の方へ(トレーニングルーム利用のご案内)
2022年12月18日(日) 10:30～15:30
九州産業大学 大楠アリーナ2020(福岡市東区松香台2-3-1)
→アクセス →キャンパスマップ
※ご案内・詳細図(PDF)
*当会場は椅子のみのため、必要な方はバインダー等をご持参ください
●東京地区会場
2023年1月9日(月・祝) 10:30～15:30
日本教育会館(東京都千代田区一ツ橋2-6-2)
→アクセス ※ご案内・詳細図(PDF)継続単位 JATI:4単位
NCSA CEU:0.4 ※会員証をお持ちください申込期限 ●東海地区会場/近畿地区会場
参加申し込み:～2022年12月5日(月) 15:00まで 参加申込み受付は終了しました
参加費お振込期限:～2022年12月6日(火)まで ※銀行振込の場合のみ
キャンセル期限:～2022年12月6日(火)15:00まで
●中国地区会場/九州地区会場 参加申込み受付は終了しました
参加申し込み:～2022年12月12日(月) 15:00まで
参加費お振込期限:～2022年12月13日(火)まで ※銀行振込の場合のみ
キャンセル期限:～2022年12月13日(火)15:00まで
●東京地区会場 参加申込み受付は終了しました
参加申し込み:～2022年12月19日(月) 15:00まで
参加費お振込期限:～2022年12月20日(火)まで ※銀行振込の場合のみ
キャンセル期限:～2022年12月20日(火)15:00まで
●キャンセルについて
上記期限までに事務局にキャンセルのご連絡をいただいた場合に限り、お支払い済みの参加費を返金致します。
※返金手数料として500円を控除した額の返金となります。
※上記期限以後のご連絡については返金致しかねますのであらかじめご了承ください。定員
(先着)●東海地区会場
50名
●近畿地区会場
40名
●中国地区会場
30名
●九州地区会場
30名
●東京地区会場
70名注意事項 ●新型コロナウイルス感染症の状況により、内容に変更が生じる場合がありますのでご了承ください。●講習中の撮影や録音はご遠慮ください。
●当イベント開催中に、協会が撮影した写真・動画等を、JATIの機関誌やホームペー ジ、SNS等で公開する場合があります。また、報道機関等協会が撮影を許可した者が 撮影した写真・動画等が、新聞や雑誌、ホームページ等で公開されたり、各種コンテンツとして利用される場合があります。あらかじめご了承願います。
●全会場、昼食は各自でご準備ください。また、ゴミは必ずお持ち帰りください。学食等の営業についてのお問い合わせはご遠慮ください。
参加費
※税込み料金区分 JATI会員学生一般 参加費のみ 5,500円 6,500円 8,500円 参加費&参考書籍 6,000円 7,000円 9,000円
※参考書籍「ゆ~っくり座って健康に! 60歳からはじめるエキセントリック体操(東洋館出版)」(定価1,480円(税込))は、当日会場にてお渡し致します。
※ワークショップ参加料免除証明書は「参加費のみ」のお申し込みの場合に使用可能です。参考書籍付きの区分ではご使用いただけません。(2019年度以降に発行されたワークショップ参加料免除証明書の取り扱いについて)
エキセントリック運動の理論と実践講演内容
運動を処方するにあたり、運動の強度、時間、頻度と並んで重要な要素に、筋活動(収縮)様式がある。筋活動様式は、筋に対する負荷と筋力の関係から、負荷=筋力(アイソメトリック、等尺性)、負荷<筋力(コンセントリック、短縮性)、負荷>筋力(エキセントリック、伸張性)に分類される。
エキセントリック筋活動で発揮できる最大筋力は、アイソメトリックやコンセントリック筋収縮のそれよりも大きい。また、最大下の筋力発揮が繰り返される運動では、エキセントリック筋収縮が主となる運動(エキセントリック運動、例えば階段下り)はコンセントリック筋収縮が主となる運動(例えば階段上り)に比べ代謝的負担が少ないが、認知的負担は大きい。骨格筋量及び機能を維持 × 向上させることは、健康の維持 × 増進、慢性疾患の予防 × 治療において必須である。これらを達成するには、エキセントリック筋活動を強調した運動が有効であると考えられる。
エキセントリック運動トレーニングにより、筋肥大や筋力増加が効果的に達成できるだけでなく、収縮期血圧を下げたり、インスリン感受性を高めたり、血中の脂質プロファイルを改善したりする効果も期待できる。日常生活の中で意識的にエキセントリック運動トレーニングを実施していくことは健康寿命の延長に役立つに違いないと予測されるが、さらなるエビデンスが必要である。
エキセントリック運動トレーニングは未だトレーニングの主流ではないが、これから5年後には主流になっているかもしれないし、そうなって欲しいと思う。そのために皆さんのお力をお借りしたい。
講師
野坂和則
Edith Cowan University 教授 (エディスコーワン大学、オーストラリア)
東京学芸大学教育学部卒業、同大学大学院教育学研究科修士課程修了。横浜市立大学文理学部助手、同大学理学部講師を経て同大学大学院総合理学研究科准教授を2004年3月まで務める。この間2年、アメリカ合衆国のマサチューセッツ州立大学でDr. Priscilla M. Clarksonの元、エキセントリック運動による筋損傷の研究を行う。1995年、横浜市立大学医学部より博士号 (医科学) を取得。 2004年4月からエディスコーワン大学に移り研究、教育を行っている。2009年に教授となり、2016年より2021年まで医科学健康科学部の運動スポーツ科学部門ディレクターを務めた。現在は、医科学健康科学部の博士課程コーディネーターを務める。エキセントリック運動に伴う筋損傷の研究者として世界的に知られ、エキセントリック運動トレーニングの研究も精力的に行っている。学術研究論文数は320編を超え、その約70%の論文はエキセントリック運動に関するものである。2022年9月末時点でのh-indexは64、citation数は13,500を超える (Scopus)。 Google Scholar におけるh-index は84、citation数は24,500以上である。ORCID ID: 0000-0001-7373-4994. 著書に「ゆ~っくり座れば、一生歩ける!」(日本文芸社)、「筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書」(新星出版社)、「60歳からのエキセントリック体操」(東洋館出版社)などがある。学生時代は陸上競技短距離 (100 m、200 m) の選手。 趣味はテニス。 パース在住。
スケジュール
10時00分～10時30分 受付
10時30分～12時30分 第1部 エキセントリック運動の特徴と効果(講義)...120分
12時30分～13時30分 昼休憩
13時30分～15時30分 第2部 器具を用いないエキセントリック運動とその指導法(実技)...120分
※実技は着席状態やその場で軽く動く内容が主となります(激しい運動ではありません)
参考書籍
ゆ~っくり座って健康に! 60歳からはじめるエキセントリック体操(東洋館出版)
お申し込み
■以下の感染症対策にに同意の上、お申込みください。
・入場時の検温で37.5度以上ある場合には参加をご遠慮ください。 ※後日、受講料は返金致します。
・入場時には手指消毒を行ってください。
・換気を行うため会場の気温が低くなる場合がありますが、ご了承ください。
・出来る限り他の参加者との距離を1.5メートル以上としてください。
・会場内では必ずマスクを正しく着用してください。また、 飛沫防止のため私語は謹んでください。