リフレッシュ運動

お尻歩き（座位）レベル ★★

両脚をやや伸ばして床に座る
背中や腰を伸ばして正面を見る
両手を軽く曲げる
お尻を前方に動かしながら前に進みましょう

▲ 背中や腰を伸ばして正面を見る
▲ お尻を前方に動かしながら前に進みましょう

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