リフレッシュ運動

膝上げ手パッチン（立位）レベル ★★

両足を腰幅程度に広げて立つ
片方の膝を高く持ち上げて、脚の下で手をたたく
上体が前傾しないように注意してください

▲ 片方の膝を高く持ち上げて、脚の下で手をたたく
▲ 上体が前傾しないように注意してください

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