リフレッシュ運動

前後開脚パッチンレベル ★★★

脚を腰幅程度に広げ、脚を前後に大きく開く
前後の脚を軽く曲げたら、大腿部を両手でたたく
バランスを保持することが難しい場合には、パートナーの肩や手を持って行いましょう

▲ 脚を腰幅程度に広げ、脚を前後に大きく開く
▲ 前後の脚を軽く曲げたら、大腿部を両手でたたく
▲ バランスを保持することが難しい場合には、パートナーの肩や手を持って行いましょう

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