リフレッシュ運動

• 両足を肩幅程度に広げて、両手を曲げて胸の前に構える
• 軽く両膝を曲げた姿勢から、両膝を伸ばすと同時に両足のかかとを持ち上げ、両腕を上に伸ばして万歳の姿勢をつくる
• 両膝を深く曲げた姿勢から行うと強度が高くなる
• バランスを崩さないように注意しましょう
• 余裕がある場合には、両手に水の入ったペットボトルなどを持って行いましょう

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